Wenn Sie sich fragen: "Wie, mit dem Rauchen aufzuhören" Sie schulden es sich selbst und Ihre Familie auf diesen Artikel lesen, die eigentlich Ihr Leben verändern. Als jemand, der das Rauchen mehr als 8 Jahren möchte ich Ihnen von Schock Ihnen zu sagen, daß es nur eine Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, das funktioniert und dass Sie, wenn Sie einfach nicht ignorieren.
Was ist mit den meisten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören?
Bevor ich Ihnen sagen, warum, möchte ich Ihnen die einfache Fakten.
Wenn Sie eine 100 Personen und ihnen sagen, traditionelle Art und Weise zu verwenden, mit dem Rauchen aufzuhören, dann in 5 Jahren nur 7 von ihnen immer noch Nichtraucher.
Das ist richtig, nur 7% der Menschen erfolgreich auf das Rauchen mit traditionellen Methoden wie Pflaster, Hypnose, Akupunktur, Laser, Inhalatoren, die erschossen oder einfach nur das Rauchen mit Willenskraft allein.
Warum traditionelle Methoden versagen?
Das zentrale Problem mit all diesen Methoden ist, dass sie sich auf die Symptome. Alle diese Methoden versuchen, Ihren Heißhunger und manchmal tun sie tatsächlich funktionieren, und Sie können mit dem Rauchen aufzuhören.
Aber das Problem ist, dass keine dieser Methoden völlig heilen Ihre Symptome immer. Innerhalb von Tagen, Wochen oder Monaten, das Verlangen wird wiederkommen. Was gibt's mehr, mit dieser Art und Weise, mit dem Rauchen aufzuhören verlieren Sie nie den Wunsch nach einer Zigarette, und Sie werden immer Ihren Zigaretten, werden Sie ein Gefühl der Leere.
Denken Sie zurück, wenn Sie ein Nicht-Raucher
Erinnern Sie sich an, wenn Sie jünger waren, bevor Sie jemals eine Zigarette geraucht? Sie hätten ein Kuriosum, aber haben Sie einen Hunger nach Zigaretten? Haben Sie "Miss" Zigaretten? Haben Sie ständig über Zigaretten, wenn Sie nicht in der Lage waren zu rauchen ein?
Was gäbe es einiges zu wirklich zu einem Nicht-Raucher wieder?
Kognitive Verhaltenstherapie
Wenn Sie wirklich wollen, um zu erfahren, wie, mit dem Rauchen aufzuhören, dann müssen Sie einen Blick auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist die einzige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, die tatsächlich funktioniert und hat eine Erfolgsquote von über 80%.
Je gesehen im Fernsehen jemanden, der Angst vor dem Fliegen? Wenn sie in der Nähe zu einem Flugzeug, sie beginnen zu schwitzen und ihre Herzfrequenz schießt durch die Decke. Ist dieses Verhalten nicht irrational erscheinen? Doch nach einem erfolgreichen Verlauf der CBT, sind sie in der Lage zu fliegen, wie Sie und ich ohne Probleme.
Wenn wir jemanden Angst zu fliegen und sehen es als irrational - das ist genau, wie die Nicht-Raucher Blick auf Leiden Raucher, die aufhören wollen mit traditionellen Methoden. Dies bedeutet, dass das Rauchen mit CBT arbeitet in genau derselben Weise wie der Überwindung der Angst vor dem Fliegen: die Auswirkungen sind 100% natürlich und dauerhaft.
Zusammenfassend lässt sich sagen, CBT ist die einzige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, die tatsächlich funktioniert. Können Sie ignorieren diese Methode aber ich muss Sie warnen, dass dies zu tun, ist auf eigene Gefahr. Ich fordere Sie auf, um die richtige Entscheidung für Sie und Ihre Familie.