Wenn Sie sich fragen, "wie, mit dem Rauchen aufzuhören" Sie schulden es sich selbst und Ihre Familie zum Lesen dieses Artikels, die möglicherweise tatsächlich Ihr Leben verändern. Als jemand, der das Rauchen mehr als 8 Jahren, ich möchte Sie Schock von Ihnen zu sagen, daß es nur eine Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, das funktioniert und dass Sie einfach nicht, wenn Sie ignorieren.
Was ist falsch mit den meisten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören?
Bevor ich Ihnen sagen, warum, möchte ich Ihnen die einfache Tatsachen.
Wenn Sie eine 100 Personen und ihnen sagen, zu verwenden traditionelle Wege, mit dem Rauchen aufzuhören dann in 5 Jahren Zeit nur 7 von ihnen werden immer noch Nichtraucher.
Das ist richtig, nur 7% der Menschen erfolgreich auf das Rauchen mit traditionellen Methoden wie Patches, Hypnose, Akupunktur, Laser, Inhalatoren, die erschossen oder einfach nur Beenden mit Willenskraft allein.
Warum Traditionelle Methoden scheitern?
Das zentrale Problem mit all diesen Methoden ist, dass sie sich auf die Symptome. Alle diese Methoden versuchen, reduzieren Sie Ihre Verlangen und manchmal tun sie tatsächlich Arbeit und Sie können mit dem Rauchen aufzuhören.
Aber das Problem ist, dass keine dieser Methoden wird vollständig heilen Ihre Symptome für immer. Innerhalb von Tagen, Wochen oder Monate, die cravings zurückkommen wird. Was gibt's mehr, mit diesen Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören Sie wird niemals den Wunsch nach einer Zigarette und Sie werden immer vermissen Ihre Zigaretten, haben Sie das Gefühl, ein Gefühl der Leere.
Denken Sie zurück, wenn Sie ein Nicht-Raucher
Erinnern Sie sich an, wenn Sie jünger, bevor Sie jemals eine Zigarette geraucht? Sie hätten eine Kuriosität, aber haben Sie einen Hunger nach Zigaretten? Haben Sie "Miss" Zigaretten? Haben Sie sich ständig Gedanken über Zigaretten, wenn Sie nicht in der Lage waren zu rauchen ein?
Was gäbe es einiges zu wirklich zu einem Nicht-Raucher wieder?
Kognitive Verhaltenstherapie
Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie mit dem Rauchen aufhören, dann müssen Sie werfen Sie einen Blick auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist die einzige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, die tatsächlich funktioniert und hat eine Erfolgsquote von über 80%.
Je gesehen im Fernsehen jemand, der Angst vor dem Fliegen? Wenn sie sich in der Nähe zu einem Flugzeug, sie beginnen zu schwitzen und ihre Herzfrequenz schießt durch das Dach. Nicht dieses Verhalten scheint irrational? Doch nach einem erfolgreichen Verlauf der CBT, sie in der Lage sind, zu fliegen wie Sie oder ich ohne Probleme.
Wenn wir uns jemand Angst vom Fliegen und sehen es als irrational - das ist genau, wie Nicht-Raucher Blick auf Leiden Raucher, die versuchen, beenden Sie mit traditionellen Methoden. Dies bedeutet, dass das Rauchen mit CBT arbeitet in genau die gleiche wie die Überwindung der Angst vor Fliegen: die Auswirkungen sind 100% natürlich und dauerhaft.
Zusammenfassend lässt sich sagen, CBT ist die einzige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, die tatsächlich funktioniert. Können Sie ignorieren diese Methode aber ich muss Sie warnen, dass zu tun, so steht zu Ihrer Gefahr. Ich fordere Sie auf, um die richtige Entscheidung, für Sie und Ihre Familie.