Hand aus Bohrmaschine
Da Hand offs sind, ein wesentlicher Bestandteil eines laufenden Offensive, Rücken laufen sollte Fähigkeiten aus der Praxis Hand jeden Tag. Eine große Hand aus bohren beginnt, indem er zwei getrennte Zeilen der Spieler mit jeder anderen: Linie A und B. In der Linie Busse Signal Player lässt Linie A, die mit der Fußball-Linie in Richtung B. In der gleichen Zeit einen Spieler aus B, und wenn sie in der Mitte Spieler A Hände weg den Ball zu Spieler B. Spieler B hat nun den Ball und den Ball aus der Hand, um die nächste Person in der Linie A, die Hand auf die nächste Spieler in einer Reihe B. Die Bewegung sollte ständig von einem zu anderen in diesem Bohrer, fast wie ein Jonglieren Muster. Der Praxis jeden Tag bohren, um sicherzustellen, dass Ihre laufenden Rücken wirksam sind auf der Hand offs.
Bis Drill Downs Conditioning
Von allen der Fußball conditioning Bohrer bis Downs ist einer der beliebtesten. Spieler werden mit diesem Bohrer, indem Sie im Ort so schnell wie sie können, um ihre Knie hoch wie möglich sein. Dann nach dem Zufallsprinzip einer Kutsche wird schreien, "down" oder Schlag eine Pfeife, bei der die Spieler müssen auf den Boden tauchen Sie ein Push-up und dann direkt wieder in Betrieb ist. Da diese Bohrmaschine kann sehr Besteuerung , Es ist wichtig, um die Zeit, in dieser Zeit, wie der Spieler die Stärke erhöht.
Running Bohrer: A Way of Life
Ausführen von Übungen sind eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ausdauer verbessern können. Diese Übungen sind, damit Sie Ihre härtesten während des gesamten Spiels. Selbst mit all dieser Vorteile werden Sie feststellen, dass die meisten der Beschwerden in der Praxis aus laufenden Übungen. Denken Sie daran, dass es am Ende ist der schnellste, dass die Spiele gewinnen. Ein weiterer Vorteil, dass Sie nicht auf den ersten, ist die Fähigkeit, sich selbst Grenzen Vergangenheit.
Schritte zur wirksamen Block fahren
Lenk-und blockiert werden die Grundlagen für eine gute lineman. Die Block-Laufwerk ist das grundlegende und oft geübt werden. Wenn Sie möchten, entfernen Sie einen Gegner effektiv Sie wird das Laufwerk-Block wieder und wieder. Wenn die Defensive lineman ist an sich leicht auf das Recht der Offensive linemen dann das Laufwerk Block mit Eiter der Verteidiger auf der rechten Seite. Bei der Ausführung dieses Blocks beginnen mit dem Spiel auf dieser Seite Fuß, was bedeutet, dass, wenn das Spiel ist auf der rechten Seite von Ihnen wird es dem rechten Fuß. Bringen Sie den anderen Fuß schnell und einen festen Kontakt für Ihr Laufwerk.